Бизнес - леди / Секреты успеха / Откуда берутся навязчивые мысли и как от них избавиться?

Откуда берутся навязчивые мысли и как от них избавиться?

Для начала нужно понять, что представляет собой навязчивые мысли. Как правило, они возникают тогда, когда человек чего-то боится. Эти мысли как бы думаются сами собой, независимо от нашего желания. И бесполезно призывать на помощь силу воли, пока в подсознании остается причина появления таких мыслей — страх.навязчивые мысли

С нерешенной ситуацией, вызывающей страх, можно поступить двумя способами: попытаться её забыть или найти решение. Мы часто прибегаем к первому способу, не понимая, что попытка забыть похожа на действия страуса, который прячет голову в песок, в то время как всё остальное остаётся снаружи. В результате возникает конфликт сознания и подсознания: на уровне сознания мы запрещаем себе думать о том, чего боимся, а на уровне подсознания идет непрерывная работа по поиску решения. Закономерный итог — потеря контроля над своими мыслями.

Как убрать невроз навязчивых мыслей

Страх – это негативная эмоция, которая берет верх над человеком, тогда как должно быть наоборот: человек должен управлять своими эмоциями. Страх мешает адекватно оценивать свои действия, сдерживает человека в принятии решений, заставляет его поступать логично и неправильно. В такой ситуации человек обычно не осознаёт, что его действия и решения были продиктованы страхом. Но со стороны это очень заметно, поэтому люди часто говорят: « А вот я бы на его месте сделал бы совсем не так!» Казалось бы, все верно, но кто знает, как оно было бы на самом деле? Ведь тот, кого мучают навязчивые мысли, тоже знает, что хорошо, а что плохо, что правильно, а что нет. Так почему же со стороны все легко и просто, а «изнутри» — не очень? Потому что адекватно оценить ситуацию мешает страх, засевший глубоко в подсознании.

Как убрать навязчивые мысли? Надо постараться посмотреть на проблему как бы со стороны, проанализировать ее, и тогда окажется, что в ней есть не только отрицательные, но и положительные моменты. Ведь недаром говорят: «Все, что ни делается — к лучшему!» — возможно, эта поговорка тоже возникла как результат анализа какой-то неприятной ситуации.

Используйте метод «от противного»: не запрещайте себе думать о том, что пугает. Наоборот, думайте об этом как можно больше, чтобы разобраться. Возможно, в далёком прошлом с вами или вашими близкими произошло что-то неприятное, ужасное. Скорее всего, это была какая-то стрессовая ситуация, которая осталась «непройденной», и вы подсознательно боитесь повторения. Как только вам удастся вывести проблему на уровень сознания, вы сможете избавиться от навязчивых мыслей. Это уже можно считать маленькой победой.навязчивые мысли

Как избавиться от навязчивых мыслей окончательно? Перестать бояться!

Очень эффективный метод, но он не для слабонервных. Кстати, таким же образом можно избавиться и от других негативных эмоций, если учесть, что первопричиной их всех тоже является чувство страха или тревоги. Итак, представьте себе во всех красках то, чего вы так боитесь — ситуацию, человека, животное, автомобиль или что-то другое. Постарайтесь пережить ситуацию «заново», испытать все эмоции, не гася их в себе, — это будет болезненно, но так надо. Продолжайте рассматривать «картинку», даже если при этом вас будет «корёжить». Через некоторое время неприятные эмоции станут слабее, а потом и совсем исчезнут. На смену им придет ощущение, что вы наконец-то освободились от тяжелого груза.

Сразу может не получиться, потому что навязчивые мысли возникают тогда, когда ситуация зашла слишком далеко. Хорошо, если вам удастся справиться со страхом самостоятельно. Если же старания окажутся безуспешными — лучше обратиться к специалисту.

О Helga73
Helga73
Кому суп жидок, кому жемчуг мелок

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вернуться в начало страницы