Бизнес - леди / Секреты успеха / Надоело забывать? Узнайте, как улучшить память и внимание

Надоело забывать? Узнайте, как улучшить память и внимание

Каждый попадал в такую ситуацию, когда в нужный момент не удавалось найти ключи от квартиры, билеты на поезд, а то и собственные документы. В этих случаях человек обвиняет себя в рассеянности, невнимательности и плохой памяти. Оказывается, есть способ, с помощью которого можно избавиться от забывчивости. Как улучшить память и внимание, научиться запоминать больше информации и стать более внимательным? Для этого нужно всего лишь постоянно тренировать память.как улучшить память и внимание

Простая, но эффективная тренировка для памяти — заучивание стихов наизусть или запоминание прозы. Не нужно бояться перегрузить мозг избытком информации: наша память устроена так, что количество информации, которую человек может запомнить и воспроизвести, практически безгранично, причем данные могут быть самого разного характера.

Но чтобы тренировка памяти была эффективной, она должна проводиться регулярно, как гимнастика по утрам. Гимнастику для ума тоже можно проводить в утреннее время, когда вы еще не встали с кровати.

Как улучшить память и развить внимание с помощью упражнений

  • быстро сосчитайте от 1 до 100, а затем обратно;
  • не задумываясь, назовите 20 мужских имен, при этом нумеруйте их;
  • так же назовите 20 женских имен;
  • назовите 20 овощей и фруктов в алфавитном порядке, например, арбуз, баклажан, виноград и т. д.;
  • назовите любые 20 слов, которые начинаются на одну букву алфавита.

Бальзам для улучшения памяти и развития внимания

В дополнение к несложным тренировкам можно воспользоваться народным методом. Соберите литровую банку свежих цветков клевера, залейте их половиной литра водки, плотно закройте крышкой и уберите банку в темное место примерно на две недели. Каждый день хорошо встряхивайте. Когда настой настоится, нужно процедить его через марлю. Принимайте этот бальзам ежедневно по столовой ложке, днем или вечером, перед сном.

Рекомендуемая продолжительность курса — три месяца, затем нужно сделать перерыв на три недели и после этого повторить трехмесячный курс приема. Следующий курс можно проводить не ранее чем через три года. Вы сразу заметите результаты: уйдет рассеянность, улучшатся внимание и память, исчезнут головные боли, пройдет шум в ушах, повысится качество мозговой деятельности.как улучшить память и внимание

Хотите улучшить память и развить внимание? Питайтесь правильно

Чтобы память никогда не подводила, нужно правильно и разнообразно питаться. Каждый день в рационе должны присутствовать такие продукты, как яблоки, орехи кешью, семечки подсолнечника, говядина, сухофрукты. Кроме того, нужно часто употреблять печеную картошку, семена тыквы бананы, твердый сыр, творог и черный шоколад. Очень полезны свежеприготовленные салаты из сырых овощей и фруктов, приправленные свежей зеленью и небольшим количеством растительного масла.

Полезна приправа, приготовленная из тёртого хрена, меда и измельченного лимона. Все компоненты нужно тщательно перемешать, поставить на три недели в холод. Когда приправа будет готова, добавляйте её в блюда по одной чайной ложке.

Вот так, с помощью несложной гимнастики и обогащения своего рациона полезными продуктами, можно улучшить память, концентрацию, внимание и избавиться от рассеянности.

О Juliya2
Juliya2
Работай, как будто тебе не надо денег Люби, как будто никто никогда не причинял тебе боль Танцуй, как будто никто не смотрит Пой, как будто никто не слышит Живи, как будто на земле рай

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вернуться в начало страницы