Бизнес - леди / Секреты успеха / Как поднять настроение себе и близким.

Как поднять настроение себе и близким.

От нашего настроения зависит многое: успех в работе, отношения с близкими и друзьями. Настроение определяет наше отношение к окружающему миру, поэтому каждый человек должен знать, как поднять настроение и себе, и окружающим.Как поднять настроение

Способов улучшения настроения много и большинство из них индивидуальны, в то же время можно выделить некоторые, практически универсальные приемы, которые в большинстве случаев приводят к успеху.

Итак, наш список рекомендаций как поднять человеку настроение.

  1. Обнимашки. Объятия обладают сильным физиологическим эффектом, происходит нормализация давления, выделение «гормона счастья» (так называют гормон окситоцин). Правда, надо иметь того, кого можно обнять…. Если близко таковых не имеется, можно потискать кошку, собаку (свою, конечно) или плюшевого мишку.
  2. Посиделки. Помните рекламу: «Надо чаще встречаться»? Психологи утверждают, что встречи с друзьями способствуют переживанию ощущения счастья. Только не переборщите.
  3. Если друзей или родных поблизости нет – позвоните им. Правда помните, что разговор может как поднять настроение, так и совсем наоборот. Поэтому если вам надо выговориться, постарайтесь не вогнать в депрессию своего собеседника.
  4. Идеальный способ – прогулка. Желательно по красивым и любимым местам. Надо только, чтобы эти места не вызывали у вас отрицательных ассоциаций и воспоминаний. Для регулировки собственного психологического состояния очень хорошо иметь любимые уголки для прогулок, поднимающие настроение.
  5. Устройте себе «праздник живота». Приготовьте и съешьте любимое блюдо. Если человек ест что-то вкусное, у него выделяется тот самый окситоцин, снижается уровень стресса, тревожность. Соответственно, настроение повышается. НО! Не надо привыкать к этому способу борьбы со стрессами. Помним: лето, пляж, купальник….
  6. Чтение любимых книг или просмотр телевизора (посещение кино). В любом случае, в эти минуты вы погружаетесь в мир эмоций и переживаний и отключаетесь от реальности, хотя бы на время.

Как поднять настроениеСоветовать, как поднять настроение можно долго. Следуя им, соблюдайте меру, иначе хорошее настроение, приобретенное в результате нашего совета, сменится разочарованием от последствий его чрезмерного применения.

О Rubin85
Rubin85
Одни хотели бы понимать то, во что верят, а другие - поверить в то, что понимают

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вернуться в начало страницы