Бизнес - леди / Секреты успеха / Как побороть страх в критической ситуации.

Как побороть страх в критической ситуации.

Каждый человек испытывает страх, ведь это одна из основных эмоций, отвечающих за безопасность и выживание. Страх выполняет функции тревожного звонка, предупреждая о том, что ситуация, в которой мы находимся начинает угрожать жизни, здоровью, благополучию. В то же время, страхами надо уметь управлять, иначе выйти из кризиса вряд ли получится. Поэтому каждого человека с детства учат, как побороть страх, как сделать так, чтобы он помогал мобилизоваться, а не обессиливал.Как побороть страх

Влияние страха на психику изучено довольно хорошо, поэтому можно привести несколько рекомендаций о том, как побороть страхи в экстренных случаях.

Ученые давно заметили, что страхам более подвержены люди с повышенной эмоциональностью и богатым воображением. Дело в том, что они могут очень красочно представить себе последствия ситуаций, вызывающих страх. Как побороть такое состояние?

Во-первых, нужно научиться управлять своими эмоциями, точнее их проявлениями. Это можно сделать при помощи волевого контроля. Для этого можно проанализировать страх, поискать его причины. Выявив фактор, который «запускает» страх, подумайте, как его нейтрализовать. В большинстве случаев, рациональных и серьезных причин для страха не находится и, соответственно, страх исчезает.

Во-вторых, не поддавайтесь панике. Если речь не идет о жизни и смерти в буквальном смысле – сядьте и успокойтесь. Надо сделать паузу, пока пройдет первая волна панических настроений, и тогда действовать, но только осмысленно и не торопясь.

В-третьих, доверяйте интуиции. Не надо просчитывать многочисленные варианты развития событий. В зависимости от психологического состояния они могут быть и пессимистичными, а это приведет к усилению тревожности и страха. Возьмите первый же удачный с вашей точки зрения вариант и начинайте действовать.

Еще один совет, как побороть страх связан с временем принятия решения. Не откладывайте дело в долгий ящик. Чем дольше колебания, тем больше страх неудачи. Если вы сумеете настроить себя на успех и будете уверены в благополучном исходе дела, то никакой страх вам не помешает добиться нужных результатов.Как побороть страх

Справиться со страхом дело нелегкое. Вполне возможно, что сразу ничего не получится. Помните, что любые советы о том, как побороть страх, требуют тренировки и работы над собой. Поставьте себе цель – преодолеть страх, и систематически работайте над ее достижением. Думайте, анализируйте, сознательно ставьте себя в такие условия, в которых вы испытываете страх (конечно, не рискуя жизнью и здоровьем). И со временем вы научитесь справляться с любыми своими страхами.

О Kristall18
Kristall18
Игры для детей зрелого возраста

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вернуться в начало страницы