Бизнес - леди / Секреты успеха / Хроническая усталость: выжить или сойти с дистанции

Хроническая усталость: выжить или сойти с дистанции

Многие в этой жизни сталкиваются с ситуацией, когда делать не хочется решительно ничего. Наступает такая апатия, что хочется только одного: зарыться под одеяло  и спать или тупо смотреть в потолок, если уснуть  не удается.  Многие подозревают, что это и есть хроническая усталость.
Хроническая усталость
От одной знакомой учительницы я слышала, что, когда она возвращается домой, ей хочется залезть в шкаф и не слышать ничего и никого. Ее так раздражали посторонние шумы  после рабочего дня, что она несколько лет не включала телевизор. Она бы даже с удовольствием выбросила его, если бы не домочадцы, которые явно не понимали этого ее варварского стремления.

Кстати, дети у дамы были очень воспитанные и знали, когда мама не в духе (то есть, после работы) лучше ее не трогать. Они вопросов не задавали, с просьбами об обедах не приставали и вообще вели себя тише воды, ниже травы, пока мама приходила в себя после трудного рабочего дня.

И так продолжалось несколько лет изо дня в день, пока близкие не поняли, что пора бить тревогу.  Однажды дама пришла с работы, упала на стул и заявила, что она больше на работу не пойдет. Ее усталость от работы была такой сильно выраженной, что ввергла в шок всю семью.

Звали даму Ирина Сергеевна. Когда муж несмело намекнул, что может быть, ей стоит сменить работу, она рявкнула на него, что и так всю жизнь положила на работу, а теперь она хочет отдыхать, как все остальные и многозначительным взором обвела всю семью.

Хроническая усталость: неужели все так запущено?

Медицинский термин «хроническая усталость» слышали многие, но далеко не все знают, что это такое на самом деле. Одни доктора уверены, что это болезнь, другие считают хроническую усталость временным состоянием. Но так или иначе с ней необходимо бороться, чтобы человек и его близкие не чувствовали себя загнанными в угол.  С этим состоянием сейчас сталкиваются многие, и многие от него страдают.

Простая усталость – это не болезнь, а обычная  реакция человеческого  организма  на физические и эмоциональные перегрузки.  Таким способом организм сигнализирует о том, что ему срочно нужен отдых,  и он нуждается в периоде восстановления.

Больным синдромом хронической усталости может помочь только врач, потому что они нуждаются в длительном и серьезном лечении, которое иногда может продолжаться годами. Такие больные ощущают признаки общей усталости, но они устают без причины. Однако усталость при этом выражена очень сильно, и человек так измотан, что не может жить и работать так, как привык.

Хроническая усталость часто маскируется под другие заболевания, поэтому распознать ее достаточно сложно даже врачу. Одно можно сказать наверняка, причиной стресса довольно часто являются информационные перегрузки. Если человек не может решить проблему, он погружается в отчаяние, в результате страдает иммунная система человека. И практически никто не знает, как  снять хроническую усталость.

Усталость – не обязательно болезнь

Хроническая усталость
Ирине Сергеевне повезло, по настоянию мужа и сына с дочкой, она обратилась к врачу  и прошла целый комплекс исследований. Хроническую усталость у нее не выявили, но предостерегли, что если она и дальше не будет заботиться о своем здоровье, эта история может закончиться плачевно.

Так, как бороться с усталостью? Самая тривиальная и простая рекомендация – отдохнуть. Прежде всего, сменить род  деятельности. Для учителя русского языка и литературы, как в случае с Ириной Сергеевной,  это могут быть активные занятия спортом и пешие прогулки, для тренера художественной гимнастики – лежание на диване и чтение книг.

Еще один важный момент – смените обстановку! Почему бы вам не сходить на экскурсию? Ирина Сергеевна так и сделала, правда, не со своим классом, как обычно, а с мужем и детьми.

Еще врач порекомендовал ей отказаться от диеты, которой она времени от времени придерживалась на протяжении нескольких лет. Организм длительное время голодного пайка не выдерживает. Отсутствие полезных минеральных веществ и минералов отрицательно сказывается на работе головного мозга. Здоровья, молодости и хорошего настроения диета тоже не прибавит. А вот нарушение обмена веществ вы можете заработать и в придачу еще целый букет всевозможных заболеваний.

Если диета – это тоже ваш случай, проконсультируетесь с врачом, как выйти из нее с наименьшими потерями для себя.

Забудьте о лозунге учиться и еще раз учиться. Слова работать, работать и работать тоже постарайтесь выбросить из вашей памяти. Никто и ничто не сможет работать вечно, даже машина. Кстати, вспомните из школьного курса физики, что вечного двигателя не бывает!

Забудьте о стимуляторах. Не злоупотребляйте кофе и чаем. Вряд ли вы хотите страдать еще и от повышенного давления.

И помните о том, что режим, прогулки на свежем воздухе и физическую активность никто не отменял.

Усталость или жизнь?

Хроническая усталость
Ирина Сергеевна всегда была женщиной целеустремленной, она прислушалась к мнению докторов и выполнила  все их рекомендации. Она отказалась от диет, сбалансировала свое питание, взяла отпуск за свой счет и полностью посвятила себя восстановлению своего физического состояния.

Сегодня Ирина Сергеевна работает в школе и получает от этого только положительные эмоции. Как вы считаете, что ей помогло? Под силу ли нам справляться с усталостью?

О Kristall18
Kristall18
Игры для детей зрелого возраста

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вернуться в начало страницы