Бизнес - леди / Карьера / Как повысить работоспособность: отдыхай или бросай работу!

Как повысить работоспособность: отдыхай или бросай работу!

Однажды подруга пригласила меня в гости, и когда я пришла к ней домой, она неожиданно расплакалась прямо у порога. Я еще с институтской скамьи знала ее сильной и целеустремленной девушкой, стойкой ко всяким жизненным неурядицам, начиная от проваленных экзаменов, которые она всегда умудрялась в итоге пересдать обязательно на пять, до проблем с молодыми людьми, к которым Машка всегда относилась одинаково философски. Это была единственная женщина, которая всегда на все сто процентов знала, как повысить работоспособность.

как повысить работоспособность

Ей всегда все завидовали. В двадцать с хвостиком она вышла замуж за успешного бизнесмена, потом родила дочку красавицу, вышла на работу и упорно двигалась вверх по карьерной лестнице. Она всегда улыбалась ослепительно белыми зубами и звонко смеялась. Вся ее жизнь представлялась окружающим сплошным позитивом. Счастливая женщина, удачливая во всем. Никто никогда не видел, как она плакала. И тут вдруг такое…

Лень или синдром хронической усталости?

Потом мы долго пили на кухне кофе и разговаривали. Оказалось, что ее два дня назад повысили в должности. Теперь она стала заместителем коммерческого директора. Об этой должности Машка мечтала последние полтора года. Я искренне недоумевала ее неадекватной реакции.

Но Машка призналась мне, что последнюю пару месяцев с трудом справляется со своей работой. Она даже нанимала бухгалтера, чтобы  он привел ее отчеты в порядок.

— Я с трудом заставляю себя ходить на работу. Мне все время приходится бегать по разным контрам, голова кругом идет. Никогда на здоровье не жаловалась, а теперь ноги болят от усталости. И этот вечный шум. Меня даже разговоры раздражают. Я ничего не хочу.  Пришлось даже дочь к маме отправить. Муж не понимает, что происходит. Боюсь, наша жизнь дала трещину. Я превратилась в задерганную, вечно хнычущую истеричку. Иногда у меня такое ощущение, что меня скоро уволят из-за профнепригодности. Я не знаю, как повысить работоспособность. А на дом меня просто уже не хватает.

— Ты первоклассный специалист – попыталась я ее успокоить. Но Машка не успокаивалась. Оказалась, моя подруга смертельно боялась, что не справится со своими новыми обязанностями. Проблема оказалась в ее низкой работоспособности. Я невольно подумала о синдроме хронической усталости. Но о враче Машка вообще ничего слышать не захотела. Однако проблему надо было как-то решать.

как повысить работоспособность

Симптомы апатии

Практически  каждый человек переживает жизненные периоды, когда ему не хочется почти ничего или совсем ничего.  Вечеринки с друзьями его не привлекают, собственные дети не радуют, романтические встречи не вдохновляют. Ему хочется только лежать в постели и смотреть в потолок. Иногда это, действительно, связано с синдромом хронической усталости или с депрессией. Но чаще это просто временная апатия, которая быстро проходит.

Райская методика – поднимаем работоспособность в рекордный срок!

Но как быстрее избавиться от этого состояния? Как повысить свою работоспособность?  Особенно тем людям, у кого карьера в жизни играет первостепенную роль.

На самом деле методов воздействия на свое эмоциональное и физическое состояние море. Они и простые и сложные одновременно. Главное – это контроль своего состояния здоровья. Режим дня, посильные физические нагрузки и вообще здоровый образ жизни. Придумано это не нами, но действует всегда эффективно.

Однако, если нужно быстро улучшить свое самочувствие, есть быстрые методы оптимизации работоспособности. Так, как же повысить работоспособность мозга в рекордно короткие сроки, когда дел позарез?

Чтобы быстро усилить концентрацию внимания и поднять работоспособность, необходимо на минимальный период времени создать искусственную ситуацию информационного голода, то есть пребывать определенное время в полнейшем покое – забыть о проблемах и не вспоминать о делах. Нужно представить себя Евой до грехопадения (или Адамом, если речь идет о мужчине).

  • Лучше всего, чтобы райский день приходился на выходной, когда можно ничего не делать, на вполне законных, на то основаниях. Еще лучше – сменить обстановку, например, уехать куда-нибудь на турбазу. Кардинальная смена обстановки и окружения поможет родиться заново!
  • Когда определитесь со временем, постарайтесь остаться в одиночестве. Или просто попросите родных и близких, чтобы они оставили вас в покое. Ведь вам как-то надо повысить работоспособность!
  • Весь день проведите в тишине. Информационная диета предполагает голод общения, поэтому разговаривать вам категорически запрещается. Средства массовой информации (в том числе и компьютер) должны полностью быть исключены из вашего рациона. Даже книги читать возбраняется. Телефон, скайп – все должно быть отключено.
  • Прогулки в тихом парке позволительны, но не очень желательны.

А как повысить работоспособность? Что для этого делать?

  • лежать и не думать. Однако спать запрещается. Если работа сидячая, тогда, напротив, можно устроить пробежки в парковой зоне;
  • можно слушать приятную музыку, чтобы привести чувства в гармонию;
  • медитировать. Для этого можно считать вдохи и выдохи, а можно представлять, как воздух проходит сквозь легкие,  или, как вас наполняет божественная энергия. Это кому  что ближе.

как повысить работоспособность

Держи меня соломинка, держи, когда вокруг…

Машке мой способ сначала не понравился. Но потом она схватилась за него, как утопающий за соломинку. И вы не поверите! Чудо произошло. После райского дня, проведенного в воскресенье, ей захотелось вернуться к своим отчетам и цифрам. Она призналась, что сложнее всего ей было не разговаривать.  Выйдя на работу, Машка с огромным удовольствием погрузилась в общение с коллегами…

А что вы думаете по этому поводу? Может ли информационный голод, смена обстановки и вида деятельности поднять работоспособность?  Я-то уверена, что может! Но мне очень интересно ваше мнение. Возможно, у вас есть собственные проверенные методики, как повысить работоспособность.

О Inna28
Inna28
Время плохое? На то и люди, чтобы сделать его лучше
2 комментария
  1. Соловьева Алина

    Без отдыха больших успехов на работе не добиться, можно будет заработать отвращение к работе. Поэтому я минимум 2 раза в год да езжу на море. это помогает мне передохнуть и восстановить силы, снова полюбить свою работу

  2. Андрей777

    Спасибо! Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить.

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Вернуться в начало страницы